dieta masa

Na wstępie sory za nie umieszczenie ankiety na początku tematu, pozdrawiam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BydlakNdl PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok + 3 miesiace (15msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD [...]

z dieta bylo by za latwo? teraz to az mi sie smutno zrobilo czytajac ten komentarz, bez diety bedziesz mial zastoj, a z dieta bedziesz mial efekty a w lapke moze ci wejsc 45 cm bez diety ale to nie bedzie masa miesniowa lecz tluszcz, nie mam zamiaru cie przekonywac jakie sa efekty z dieta poniewaz to twoj biznes duzo ludzi twierdzi iz 70% efektu [...]

Sory nie uzupełniła się cała Wiek 20 Waga 91 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcja 2000 300B carb cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Masa i redukcja za mną. Masa test solo Potem chwila npp - redu na clenie propie i [...]

[...] calosciowki(fbw)-2: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html Mala liczba powtorzen wynikala z tego ze co tydzien wymuszalem zwiekszanie ciezaru o 2kg. }:-( z kolei masa stala i stoi w miejscu. masa=dieta skoro nie jesz,to z czego ta masa ma powstac? proste. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-27 14:13:08

DZIEŃ 49 - 07.01.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba6e26c4b2340118e7f77beb6857416.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMA. Dosłownie cały dzień na uczelni. Zrobiłem tylko rano jedzenie na cały dzień i wybyłem. 10 lutego czeka mnie piekielnie trudny egzamin, w związku z czym przez najbliższy miesiąc muszę być [...]

Sprawa dziwna dieta ładna, trening też w normie, więc nie wiem dlaczego nie ma przyrostów. Pomyśl może nad zmianą na Push & Pull lub FBW. Może na tym masa wskoczy :) .

Hej, mam diete do oceny ;] Po przeliczeniach z bmr i dostosowaniem do mojej sylwetki wyszlo mi, ze musze dostarczac organizmowi ok. 2717kcal. Moja waga to aktualnie 77kg. Cel sucha, bezluszczowa masa miesniowa ;] /// NIE DA SIę MASY MIęśNOWEJ BEZ TłUSZCZU Zatem powinno byc: 154g bialka => 616kcal (~2g/kg) 352g weglowodanow => 1408kcal [...]

[...] tylko chęci, odpowiedniej wiedzy oraz czasu. Nawet człowiek, którego geny nie są zachwycające jest w stanie znacznie poprawić swoją sylwetkę. Najważniejszym elementem jest dieta. Trening oraz suplementacja to sprawa drugorzędna. Poczytaj następujące tematy: 1. Dieta - ułóż sam 2. 10 Wskazówek żywieniowych 3. Dieta na masę 4. Plan: masa. Po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

[...] spowoduje raczej szybkie zmęczenie i ewentualnie kontuzje i efekt będzie odwrotny niż założony - skup się na razie na podstawowych ćwiczeniach i ucz się techniki. I jeszcze dieta - dział odżywianie -> poczytaj posty podwieszone, przykładowe diety, popatrz jak inni układali i daj tam do oceny. Dieta to podstawa przy każdym treningu (masa, [...]

[...] jak pisałem powyzej. Dobre jakościowo mięśnie, ale nie szybki wzrost . 1-t + boldione . Ale min 6-8 tygodni. W polączeniu z eca lub innymi preparatami na odchudzanie. Dobra dieta , areoby. Te połączenie jest dopiero odczuwalne po 3-4 tygodniu . członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i [...]

[...] 4. wino - 150/tydz. (5tyg) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ok 4lata 6.DIETA nie za bardzo - dieta przeciętna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie test, wino,deka i sust 8.TRENING: intensywny siłowy 9.CEL CYKLU: masa sucha masa 10.STAN ZDROWIA: [...]

wrzuć ankietę i dietę wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html ogólnie to strasznie monotonna ta Twoja dieta Plan również bym pozmieniał, najlepiej jak rozpiszesz bardziej szczegółowo, ale już widzę że 2 ć na kaptury nie potrzebne, na biceps masz więcej serii niż na nogi,. Celem jest w końcu masa czy [...]

hehe taa ale ja chce cwiczyc :D uwielbiam chodzic na silke :D ale teraz cos nie mam poweru zeby dobrze cwiczyc :D dokoncze ten tydzien i robie regeneracje. chociaz interesuja mnie opinie innych czytelnikow co sadza o tym:) aha a to moja ankieta ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70/71 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Masa Masa! Staż treningowy na [...]

wszystko zależy od celu który sobie zakładasz jeżeli masa to większe ciężary i mnij powtórzeń jeżeli rzeźba to mniejsze ciężary i więcej potworzeń + odpowiednia dieta musisz się liczyć z tym, że nadmierna masa odbije się na szybkości, zwrotności i zwinności. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-27 23:16:09

[...] syf, ale można samemu przygotować coś słodkiego, na kuchni sfd jest milion przepisów na ciasta itd, które nie zawierają cukru zamieniającego się w fat. Dzięki za rady. dieta to praca i wyrzeczenia, które na początku mogą być uciązliwe, dlatego tylko niektórzy a nie wszyscy mają ładne, zadbane ciała. To również przygotowywanie posiłków, [...]

Zero ściemy z datami. Po prostu: dieta, dieta i jeszcze raz trening ;p od początku redukcji 0 słodyczy, 0 napojów gazowanych i innych kolorowych, alko też 0. W tygodniu bieganie, noga, basen, w weekend siłka. troche tarki już widać ale to nie znaczy że przez ten czas wyrobiłem sobie ją, po prostu zawsze miałem mięśnie brzucha tylko zalany byłem. [...]

[...] dwuglowe ud beda w ten ruch zamieszane a biceps bedzie ledwo poruszany. W kazdym razie gratuluje mu zebrania sie w sobie i checi poprawy sylwetki.. Ale na dzien dzisiejszy dieta..dieta i jeszcze raz dieta. Proponuje mu skorzystac z kalkulatora kalorii dostepnego w jednym z dzialow Biogenixa o ile sie nie myle. Tam powinien byc link. Pozdrawiam

[...] bez przerw. 2.Trenowalem 3 razy w tyg; pon- klatka-tric, wtorek-barki-plecy, piatek- biceps-triceps. Nie wiem jakie byly przysrosty ale niezadowalajace. trening razem z dieta przyniosl spalenie zbednego tluszczu i ogolnie poprawa sylwetki. Bardziej jednak dieta to dala niz sam trening. 3.masa 4.silownia dobrze wyposarzona a czas to 4 razy w [...]

[...] bo jest go pod dostatkiem w diecie bazującej na produktach zwierzęcych. Jak widać wątróbka "łata" dość dużo dziur odżywczych, więc jest praktycznie niezbędna w tego typu dietach. Ciężko ją zastąpić w niektórych przypadkach. No i generalnie to tak w skrócie wszystkie najistotniejsze mikroelementy. Sodu nie wymieniam, bo to nie jest problem [...]